co dają

carbon no postanowiłem wziasc udział w konkursie, co z tego wyjdzie zobaczymy zalezy od czasu łapa wcale nie jest taka duza jest pod 40cm, ale jak patrze na jednego kumpla z klasy to mnie demotywuje do dalszych cwiczyen bo raczej jako tako michy nie trzyma a łape ma za***ista a byle kiedy ze snikersem gania no ale trzeba walczyc dalej koles masa, [...]

Tak, i takie co pozwalają nazywają się , Sasha grey, Lisa Ann i żyją w waszej wyobraźni %-) to akurat prawda. Nawet d***** nie dają sobie popchnąć w dupę, tylko aktorki porno, którym płacą gruby hajs za to, że udają, że sprawia im to przyjemność ;-) a potem faceci napaleni na anal i się dziwią, czemu panny nie chcą, no k***a nie chcą i tyle :-D Że [...]

[...] treningu) // 8 minut pracy 15/30 (praca/odpoczynek; sek) x 4 15/15 (praca/odpoczynek; sek) x 4 (nowość, takich jeszcze nie robiłem) Pierwsze to już relax. Drugie dają w dupę, a trzecie o proporcjach wypoczynku i pracy 1:1 = hardcore. Ale poszło jakoś. III etap: to jeszcze trochę luzem, na dobitkę 2. PODCIĄGANIE: 15 pełnych [...]

Jeśli chodzi o sylwetkę to dziękuję za wszystkie komentarza, piętą achillesową pozostają łapy jeśli chodzi o ich wzrost obwodów, bo siłowo nawet dają radę Ale myślę, że z czasem uda się to zniwelować. Na B-F NIWIX mi dał całą sporą listę rzeczy do poprawienia w sylwetce : NIWIX NAPISAŁ: barki barki potem jeszcze barki góra klatki ramiona z [...]

[...] tempo. II etap: "maksowanie" na 1000 m Czas średni, bo zrobiłem 5 sekund za wolno pierwsze 500 m; za to ostatnie 200 m "grzałem" sprintem - interwały dają dużo w tym względzie. Podobnie czas regeneracji po tym maksymalnym wysiłku znacznie mi się skrócił, wcześniej "zdychałem" długo - teraz po 30 sekundach byłem [...]

no potezna masa...... biedak nie wie co go czeka bo i skad dobre papu to sie wpier...la skoro daja ogolnie mamusce bedzie trzeba przyznac niedlugo nagrode za zrobienie z syna walenia nowa ewolucja........

[...] w tej sprawie prosze tylko o troche przyzwoitosci i mniej chamstwa w stosunku do dziecka . Jesli chodzi o zwrot pseudo kulturysci miałem na mysli osoby które nie wyglądają na to , ze cwiczą a dają sobie prawo do obrażania innych, mnie w przeciwieństwie pewnie do ciebie g**** obchodzi opinia innych o mojej osobie dlatego odezwałem sie i [...]

czytałem opine policjanta którzy miał do czynienia z MS i powiedział, ze te pytania na komputerze dają taki ogólny zarys Twojej osobowości i mają Cię wymęczyć psychicznie. Kiedyś bawiłem sie w rozwiązywanie MS i wyszło mi ze kłamie ale resztę wskaźników było w normie. Kiedy zinterpretowałem ten wynik z książką wyszło że taki wynik mogą uzyskać [...]

[...] ćwiczenia - czuję że mam słabe kolana i zawsze się boję że mi coś strzeli, albo coś przeciążę, poza tym ogólnie bardzo kiepsko mi wychodzą. Lata siedzenia na tyłku dają o sobie znać. 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 - 2x 3,75, serie dalej z mini przerwami w trakcie. Czuję, że nabieram trochę [...]

[...] ćwiczenia - czuję że mam słabe kolana i zawsze się boję że mi coś strzeli, albo coś przeciążę, poza tym ogólnie bardzo kiepsko mi wychodzą. Lata siedzenia na tyłku dają o sobie znać. Bo to są trudne ćwiczenia. Nie powinny obciążać kolan, ale warunkiem jest poprawna technika. Jak się problem z kolanem będzie pojawiać to do fizjo, żeby [...]

Nastąpiła cudowna regeneracja utraconej kończyny czy znowu Kowalczyk za przykład dają? Już mam różne decyzje napisane przez biegłych ,opinie ,opinie do opinii oraz opinie dodatkową ,ta dodatkowa pokrywa się z tym po co udałem się do sądu , a jutro mam badanie przez biegłego z medycyny pracy ,nie wiem w czym on taki biegły:-? skoro opinie [...]

[...] ;-D Przyznam uczciwie, że zaskoczony jestem nagrodą, zupełnie się nie spodziewałem. Nie mam przekonani, czy mi się należy, ale też nie będę ukrywał, że chętnie ją przyjmę, dają to trzeba brać i nie skarżyć się z tego powodu. Z pewnością, jako niepełnosprawny mam fory w tym względzie. Mimo wszystko cieszę się, bo trochę pieniędzy zaoszczędzone, [...]

Dziar , w tygodniu robię 3-y treningi i to wszystkie dosyć ciężkie i mocne ,bo z mniejszym ciężarem takim którym wykonam 8-12 powt ,więcej serii ,krótsze przerwy itd też dają dobrze w kość ,przed rowerem robiłem 4-ry ,a obecnie dochodzi w dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie . Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie [...]

nie trzeba, dowód wystarczy, 15 minut wcześniej jak będziesz będzie ok. ps1. z tego co wiem co i jak mówią jak Ci dają termin na MS lub przy składaniu papierów - przy pierwszej rozmowie :) ps2. a no wyprzedził bo się pyta o to co jest podana w taki sposób że w łatwiejszy się nie da :) a po drugie już się nie mogę doczekać WZ - 35 dni temu miałem [...]

[...] + poślady, które są osłabione, od czasów trenowania mma olałem trochę stretching, a to dość przydatna sprawa, nie jest cięzko poświęcić wieczorem te 10-15 min a efekty dają sporą mobilności + trochę więcej kcal do zjedzenia wyjdzie %-). BTW. wczoraj znów dostałem głupie pytanie podczas robienia siły, "co lecę" zacząłem tłumaczyć, że [...]

Pawel, problemem jest prawdopodobnie to, ze ja ciagle mam tendencje do pochylania sie do przodu przy przysiadzie. O ile ze sztanga na plecach jakos to jeszcze od biedy opanuje, to z wolnymi hantlami, gdzie kazdy leci w swoja strone zaczyna sie dramat. Jest zbyt wiele plaszczyzn do upilnowania, i jak posypie sie jedna z nich, dalej jest juz lawina. [...]

[...] wytrwałości w dążeniu do celu i w realizacji postanowienia;), jeżeli zaś chodzi o bieganie to też może by coś poprawiły buty z dużą amortyzacją które naprawdę do biegania dają ohohoh^^ Poza tym na wakacjach gdy byłem chwilkę w Niemczech to wszędzie widziałem zadbane drogi rowerowe, tak więc tylko ich pozazdrościć i to też ciekawa forma [...]

Sok cytryny i czosnek to u mnie podstawa do kazdej rybki :) Wstyd sie przyznac, ale nie jestem wielkim zwolennikiem grilla w wydaniu tradycyjnym, tzn jestem ale gdy goszcze u kogos. Na codzien ten specyficzny zapach lekko mnie drazni. Grilla mamy i uzywamy raz na dwa tygodnie - do pieczenia stekow. Tutaj da sie kupic prawdziwa wolowine na steki - [...]

Ano, ja sie w nim tak zakochalem, ze skonczy sie pewnie tak ze chuda dostanie w uzytkowanie wiekszy, a ja maluszka :) Jezdze w wiekszosci po miescie, wiec dla mnie bajeczka. Klimy nie ma, ale tak to full wersja, nawet ze skorami, o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f712591d92b40e88a08264872d12376.jpg No i serduszko, to co najwazniejsze ;) [...]

Potreningowo. Cieezko, nogi spompowane niezmiernie - zupelnie inny trening na wysokich objetosciach - i zupelnie inne doznania. Juz po wstepnych seriach frontow 2x20 czulem jak nogi mi sie trzesa, w polaczeniu z wyprostami w superseriach zepewnilo to odpowiednie dokrwienie miesni. Pozniej ciezka praca, 8x8 fronty, od 30 do 70kg. Szeroko, powoli i [...]